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作者：日行一善惠子  来源：日行一善共修平台

俗语称：“喜伤心，怒伤肝，思伤脾，忧伤肺、恐伤肾。”

人生在世，总会遇到各式各样的问题，难免产生喜怒哀乐各种情绪。

但一个人的情绪，如果经常大起大落，就容易触及内心，伤及身体。

可见，好心情，才是治愈一切的良药。

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1、不抱怨、善待自己

《黄帝内经》说到：“心者，君主之官”。

“心”被认为是五脏六腑的大主，主宰着人的意识、思维、行为和情感。

养生的首要做法就是养心、养气。

不抱怨、少生气，调整好了心情，才能调理好身体。

在中国诗歌史上，最喜欢写病的诗人，非白居易莫属。有学者统计，在他现存的2916篇诗作中，提到“病”的，高达323首。

白居易之所以喜欢写病诗，与他一生深受病痛的折磨分不开。

白居易自幼体弱，到了青壮年，还常常卧病在床，走进仕途后，有5次竟因病假超期被免职。但他拖着一身病体，却活到了75岁的高龄。

而他长寿的秘诀就在于：少抱怨，常开怀。

白居易喜欢听琴，虽然仕途不顺，但沉浸在音乐里，可以让人忘掉世间的烦恼和忧愁。

他腿脚虽不便，却喜欢游览风景名胜，在天地间，一扫内心郁闷，成天乐呵呵的，自称“白乐天”。

后为因病辞官，只能回归乡野，却也丝毫怨天尤人，而是常与一些老朋友欢聚在一起，每日欢聚赋诗,寄情于山水诗词间。

人的身体，充满智慧。

一个人，如果经常心有怨气、情绪低落，就容易造成身体免疫力低下，增加患病的风险。

一个人，如果心态平和，情绪稳定，身体的机能也会慢慢变好，回到平衡协调的状态。

心清净，是良药；心态好，才养生。

调整好自己的心态，不抱怨，少生气，善待自己，自然会有健康的身体。

2、不动怒，宽以待人

有位哲人说：“不要因为你的敌人燃起一把火，你就把自己烧死。”

一个人发怒时，怒火也许会烧及他人，但在更多的情况下，它烧伤的是发怒者自己。

动怒非但解决不了问题，反而会扰乱心神，气坏自己的身体。

东汉名臣刘宽，性情温和宽厚，从不发脾气，即使在急迫匆忙时，也从来神色不改、谈笑自若。

他的夫人对此也感到奇异，想试试怎样才能让他发怒。

于是，有一天，在他准备上朝时，夫人特意让一个婢女去送肉羹时故意打翻羹碗，将汤汁洒到刘宽身上。

刘宽的朝服弄脏了，眼看来不及上朝，大家都等着刘宽发怒。

但刘宽神色不变，丝毫没有生气的样子，反而语气缓缓地问婢女说：“肉羹烫到你的手了吧？”

宽宏度量的刘宽，仕途平稳、生活平顺，活到了66岁。这在“人生七十古来稀”的朝代，也算是长寿了。

有医学研究数据表明：一个人，在愤怒情绪爆发后的2小时，中风的风险会增加3倍，有心脑血管疾病史的人风险会更高。

不要小看愤怒的力量，你生气的每一分钟里，你身体里的每一个细胞，都像是披上铠甲的士兵，处在随时投入战斗的应急状态。

气得越久，神经绷得越紧，身体越累，越容易导致健康崩溃。

常言道，气极伤身，世间万事中最不利于健康的，莫过于怒气。

我们控制不了别人的行为，但可以改变自己的心态，宽以待人、少动怒才能养心、养身，保持健康。

有句话说：“心宽寿自延，量大智自裕。”

宽容别人等于放过自己。你在原谅别人的同时，也将自己从愤恨和疾痛的情绪中解脱了出来。

3、不焦虑，吃好睡好

林清玄曾写过一段话：

“今天扫完今天的落叶，明天的树叶不会在今天掉下来，不要为明天烦恼，要努力地活在这一刻。”

很多时候，我们对生活的焦虑，不过是不必要的“杞人忧天”罢了。

不去多虑，吃好睡好，好身体才是过好日子最大的底气。

说到吃好睡好，不得不提被林语堂称为“不可救药的乐天派”苏轼。

苏轼人生当中，有二十多年，不是被贬就是在被贬的路上。但历尽颠沛流离之苦，从不改他“吃好睡好”的养生观念。

在黄州时，苏轼苦中作乐，热爱研究美食。

他自创的东坡肉，东坡鱼羹流传至今。

此外，苏轼更是堪称“睡神”。纵使环境恶劣，他也能该睡就睡，想睡就睡。

乌台诗案时，苏轼陷入大牢，当朝天子神宗派人扮做囚徒，与苏轼共处囚室，暗中观察他的举动。

没想到在生死存亡关头的苏轼，到了晚上一样酣然入眠。于是神宗认定苏轼没有做亏心事，一番波折后，最终赦免了他。

后又贬到惠州，寄住在寺庙半山腰的松风亭里。

当时的苏轼，已一贬再贬，年老体衰、北归无望，换做其他人，可能早已是惶恐不得终日，但在简陋风大的亭子里，苏轼一样倒头就睡，还说自己春睡正甜美。

作家胡夫兰德说：

“一切对人不利的影响中，最能使人短命夭亡的，就是不好的情绪和恶劣的心情。”

人的一生，过的是日子，活的却是心情。

漫漫长路，永远不知道前面遇见的是风景还是风霜，但只要熬过去，风霜也会变成风景。

活好当下，好好吃饭，好好睡觉，把每一天过好，把自己照顾好，就是最好的养生。

4、俗话说，病由心生，病从心治。

世间最好的养生之道，在于怡神养心。养一个好心态，就能顶得上世间一切良药。

世界卫生组织，有一份报告称：

一个人的健康长寿，15％取决于遗传因素，25％取决于外界其他因素，而60％取决于自己。

我们无法改变遗传，无法影响外界，但我们可以掌控自己，调整好心态，把健康牢牢把握在自己手里，自己的身体自己做主！

不抱怨、少动怒、舍焦虑。

在浮躁纷乱的生活中，“无挂无碍，笑看世间”，保持一份良好的心态，就是给自己最好的养生之道。

卓越的抗氧化能力：SOD复合酶是全球科学界和医学界公认的人体中唯一以自由基为底物的特异性清除剂。自由基是人体氧化、衰老、病变的罪魁祸首，而 SOD复合酶能够有效清除体内多余的自由基，通过氧化还原反应打断自由基抢夺其他细胞电子的行为，从而达到抗氧化的目的，保护细胞免受氧化损伤，维持细胞的正常功能和结构。例如，可预防因自由基引发的各种疾病，如延缓衰老、预防癌症等。

不仅如此，2015 年，我国食品药品监督总局还将 SOD复合酶纳入治疗心脑血管疾病的一类药物。这充分证明了 SOD复合酶在维护健康方面的关键作用。

      广泛的健康功效：

预防肿瘤和癌症：自由基可引起 DNA 的氧化、破坏或交联改变，导致基因突变和癌变。SOD复合酶能预防肿瘤和癌症的发生发展，还可缓解放疗、化疗所产生的副作用，如脱发、炎症、尿失禁、肠胃功能紊乱等。

      改善眼部健康：

活性氧自由基在眼内产生过多，会引起眼内蛋白质改变，导致白内障的形成。补充 SOD复合酶可预防白内障形成，提高视力。

     增强关节活动能力：

SOD复合酶能明显增强握力，缩短晨僵时间，减轻关节疼痛和肿胀，并降低血沉，改善关节外形，提高关节活动能力，对防治骨性关节炎、类风湿性关节炎有一定作用。

      增强肝胆功能：

膜的脂质过氧化作用会引起肝细胞膜伤害，导致肝细胞变性和坏死，破坏肝组织结构。SOD复合酶能降低血液中的毒素水平、防止肝昏迷、降低血氨、减轻肝负担，改善肝功能。

虽然SOD复合酶在养生行业中的重要地位日益凸显，为人们的健康养生提供了新的选择和方向。但目前市场上相关产品质量参差不齐，消费者在选择时需谨慎，市面上不良商家造假能力和造假手段不断翻新，为我们自己身体，我们一定要选择有质量保障的大公司，正规渠道出来的产品才真正有质量保障。

在各类养生产品中的应用：由于其良好的功效和独特的作用机制，SOD复合酶被广泛应用于各类养生产品中。在保健品领域，许多宣称具有抗氧化、延缓衰老、增强免疫力等功效的产品都可能添加了 SOD复合酶；在护肤品领域，SOD复合酶也常被用于具有抗衰、美白、修复等功能的产品中，帮助肌肤抵御自由基的伤害，改善肌肤状态

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