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随着立秋的到来，自然界万物开始逐渐收敛，预示着一个收获满满的季节已悄然而至。传统医学认为，自然界和人体都处在阴阳的动态平衡之中，日夜更替、四季轮换，都对应着自然阴阳之气的消长变化规律。秋季是夏季到冬季的过渡季节，此时节的自然界阴气渐盛，阳气渐收，为阴寒冬季的来临做准备。

秋者阴气始下，故万物收。——《管子》 

秋三月，此谓容平。天气以急，地气以明。早卧早起，与鸡俱兴。使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清。此秋气之应，养收之道也。——《黄帝内经》

人的活动要顺应四时阴阳的变化，才能与自然环境保持协调平衡，以达到祛病延年的养生之效。因此，秋季养生，最重要的是顺秋之性而养“收”。

1、“贴秋膘”均衡饮食

秋天是滋补的好时机，但盲目进补可能适得其反。因此，我们应该采取一种更为科学的方法来“贴秋膘”。

增加高质量蛋白质的摄入是关键，例如鱼肉、鸡肉等富含优质蛋白的食物，它们不仅能够滋养身体，还能帮助我们更好地抵御寒冷。

同时，搭配新鲜蔬菜和水果，既能保证营养均衡，又能避免因过度进食而引发的肥胖问题。

2、规律作息

良好的生活习惯也是养生的重要一环。确保充足的睡眠和适量的运动对于调节身体机能至关重要。每天保持足够的休息时间，有助于提高睡眠质量；而定期进行适度的运动，则有助于增强体质，提高身体的适应能力和抗病能力。

3、温和进补 

选择适合自己体质的营养补充品同样重要。在选择营养品时，应注意其成分是否适合自己的身体状况，避免过多摄入油腻食物导致肠胃不适。温和进补不仅能提升体质，还能让身体更好地适应季节变化。

4、食饮有节

以润为主  秋季应减少辛辣、烧烤、煎炸饮食及烟酒，避免继续耗伤阴液。

酸味果蔬可收涩补肺，滋阴润燥，常见食物有乌梅、山楂、秋梨、柚子等。

初秋温燥当令，还可适当补充一些清热润肺生津的饮食，如黄瓜、莲藕、马蹄、银耳、甘蔗、蜂蜜等。同时还需保证每日的足量饮水，1500~2000ml，防止秋燥缺水。

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SOD复合酶与养生

1、抗氧化效果

SOD（超氧化物歧化酶）是一种天然存在于生物体内的酶，具有强大的抗氧化能力。它可以有效地清除体内产生的有害自由基，尤其是超氧阴离子自由基，这是引起多种慢性疾病及衰老的主要原因之一。通过减少这些自由基对细胞的损害，

SOD有助于延缓细胞老化过程，保持身体的年轻状态。

2、提升免疫力

SOD能够促进免疫细胞的活性，增强免疫系统的功能。在秋季这样一个易感疾病的季节里，

SOD能够帮助身体更好地抵御外界病毒的侵袭，特别是常见的感冒病毒。

定期服用SOD产品可以显著提高身体的抵抗力，减少生病的机会。

3、保湿护肤

秋季空气湿度降低，容易导致皮肤干燥、粗糙。

SOD具有极佳的保湿效果，能够帮助皮肤维持水分平衡，防止水分流失，从而减少因缺水而产生的干燥和紧绷感。

使用含有SOD的产品，如面霜或面膜，能够显著改善皮肤状态，让肌肤焕发光彩。

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4、辅助运动恢复

SOD还可以帮助减轻运动后肌肉的氧化应激反应，促进肌肉修复和恢复。

对于经常锻炼的人来说，SOD产品是理想的辅助恢复选择，有助于缓解肌肉疲劳，提高运动后的恢复效率。   

5、预防心血管疾病

SOD有助于降低氧化应激水平，进而减少血管炎症和硬化，预防心血管疾病的发生。长期服用SOD产品可以改善心血管健康，降低心脏病的风险。

6、改善睡眠质量

由于SOD的抗氧化作用，它还有助于缓解压力，改善睡眠质量。良好的睡眠不仅对身体健康有益，也有助于提高白天的工作效率和生活质量。

适用人群广泛无论年龄、性别，SOD产品都适合日常保养。尤其对于经常处于高压力状态、需要频繁出差、有慢性疲劳症状的人群而言，SOD都是理想的选择。

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秋季预防季节性疾病增强体质

除了日常饮食和生活习惯的调整外，定期进行适量的身体锻炼也是保持良好体质的关键。合理的运动可以帮助身体保持活力，提高对疾病的抵抗力。

心态调节：

保持积极乐观的心态，能够有效缓解日常生活中的压力，对身心都有极大的益处。学会自我调节，保持一颗平和的心，让每一天都充满正能量。

适时增减衣物：

随着天气逐渐转凉，早晚温差增大，及时增减衣物对于预防感冒等疾病尤为重要。外出时，根据气温变化适时调整穿着，避免受寒。

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立秋养生不仅是一种生活方式的选择，更是对生命的一种尊重。

在这个收获的季节里，科学地调整饮食结构和生活习惯，积极预防疾病的发生，同时借助SOD产品的力量，不仅能帮助我们更好地适应季节的变化，还能让我们的身体和心灵都处在最佳的状态。

SOD复合酶含量：【玉米胚粉芽‬检测报告】玉米胚芽粉每克含SOD超氧化物歧化酶3500u一袋10克含量35000u谷胱甘肽过氧物化‬酶2500u一袋10克含量25000u过氧氢化‬酶160u一袋10克含量1600u

产地：辽宁本溪

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