今天是2024年8月24日星期六，农历七月二十一，今日出伏。
美好的一天从爱心分享开始！
今年长达40天的“三伏”终于结束，今日正式出伏。伏天过后，暑热逐渐消退，天气开始转凉，正所谓“新凉直万金”。
每日心语
人生不过是一场旅行，你路过我，我路过你，然后各自向前，各自修行。有的人，一辈子只做两件事：不服、争取，所以，越来越好。也有人，一辈子只做两件事：等待、后悔，所以，越混越差。俗话说得好，挣钱是技术，花钱是艺术；能不能挣钱看智慧，会不会花钱看品味。所谓智者，不过是耐得住，伤得起，拿得下，放得开，看得准，活得透。余生不长，对自己好点，也对身边的人好点，因为下辈子不一定能遇上。早安！
炎炎夏日，正值一年中最为酷热的时节，此刻我们已经迎来了一年中最凶险的时段——出伏。
这段时间，酷暑难当，高温炙烤，不仅对人体健康构成了威胁，还可能对作物生长产生负面影响。
在这个时期，我们需要格外留心照顾好自己和家人，以度过这个夏季的“难关”。【微信公号：日行一善共修平台】
在高温天气下，身体容易大量排汗，导致水分和电解质的丢失。
因此，保持充足的水分摄入尤为重要。多喝水不仅可以防止中暑，还能帮助维持体内的水平衡，促进新陈代谢。
此外，多食用富含水分的食物，如西瓜、黄瓜、葡萄等，也有助于补充身体所需的水分和营养。
因此，外出时应尽量避免在烈日下暴晒，选择遮阳帽、太阳伞等物品进行防护。
另外，合理的着装也能起到防暑降温的作用。选择质地透气轻薄的衣物，避免穿着过于紧身或厚重的衣物。
夏季出伏时期，由于高温高湿的天气，室内容易滋生细菌和病毒。
保持家居空气流通可以有效地减少室内细菌的滋生，提高室内空气的质量。
除了定期开窗通风外，也可以使用空气净化器进行空气净化，为家人创造一个更健康的居住环境。
适度的锻炼可以帮助提高体质，增强免疫力。然而，在高温时段进行剧烈的运动可能会加重身体负担，甚至引发中暑。
因此，最好选择清晨或傍晚时段进行锻炼，避免阳光强烈直射。
出伏时节，高温和紫外线辐射可能会对农作物造成伤害，影响其正常生长。
如覆盖遮阳网、喷洒保护性药剂等，保护作物免受高温的危害。
比如，保持充足的水分摄入虽然重要，但过量的饮水可能会增加肾脏负担。
适当的锻炼可以增强体质，但在高温时段锻炼可能会对身体造成不良影响。
因此，在制定健康计划时，需要权衡各种需求和因素，确保在高温季节保持身体的健康和安全。
在这个酷热的夏季，我们迎来了一年中最为危险的时段——出伏。
通过保持健康饮食、防暑降温、保持空气流通、适当锻炼以及保护作物，我们可以更好地度过这个时期，照顾好自己和家人的健康。
秋来啦！顺“收”之道与 SOD 复合酶的养生魔法
随着立秋的到来，自然界万物开始逐渐收敛，预示着一个收获满满的季节已悄然而至。传统医学认为，自然界和人体都处在阴阳的动态平衡之中，日夜更替、四季轮换，都对应着自然阴阳之气的消长变化规律。秋季是夏季到冬季的过渡季节，此时节的自然界阴气渐盛，阳气渐收，为阴寒冬季的来临做准备。
秋者阴气始下，故万物收。——《管子》
秋三月，此谓容平。天气以急，地气以明。早卧早起，与鸡俱兴。使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清。此秋气之应，养收之道也。——《黄帝内经》
人的活动要顺应四时阴阳的变化，才能与自然环境保持协调平衡，以达到祛病延年的养生之效。因此，秋季养生，最重要的是顺秋之性而养“收”。
1、“贴秋膘”均衡饮食
秋天是滋补的好时机，但盲目进补可能适得其反。因此，我们应该采取一种更为科学的方法来“贴秋膘”。
增加高质量蛋白质的摄入是关键，例如鱼肉、鸡肉等富含优质蛋白的食物，它们不仅能够滋养身体，还能帮助我们更好地抵御寒冷。
同时，搭配新鲜蔬菜和水果，既能保证营养均衡，又能避免因过度进食而引发的肥胖问题。
2、规律作息
良好的生活习惯也是养生的重要一环。确保充足的睡眠和适量的运动对于调节身体机能至关重要。每天保持足够的休息时间，有助于提高睡眠质量；而定期进行适度的运动，则有助于增强体质，提高身体的适应能力和抗病能力。
3、温和进补
选择适合自己体质的营养补充品同样重要。在选择营养品时，应注意其成分是否适合自己的身体状况，避免过多摄入油腻食物导致肠胃不适。温和进补不仅能提升体质，还能让身体更好地适应季节变化。
4、食饮有节
以润为主 秋季应减少辛辣、烧烤、煎炸饮食及烟酒，避免继续耗伤阴液。
酸味果蔬可收涩补肺，滋阴润燥，常见食物有乌梅、山楂、秋梨、柚子等。
初秋温燥当令，还可适当补充一些清热润肺生津的饮食，如黄瓜、莲藕、马蹄、银耳、甘蔗、蜂蜜等。同时还需保证每日的足量饮水，1500~2000ml，防止秋燥缺水。
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SOD复合酶与养生
1、抗氧化效果
SOD（超氧化物歧化酶）是一种天然存在于生物体内的酶，具有强大的抗氧化能力。它可以有效地清除体内产生的有害自由基，尤其是超氧阴离子自由基，这是引起多种慢性疾病及衰老的主要原因之一。通过减少这些自由基对细胞的损害，
SOD有助于延缓细胞老化过程，保持身体的年轻状态。
2、提升免疫力
SOD能够促进免疫细胞的活性，增强免疫系统的功能。在秋季这样一个易感疾病的季节里，
SOD能够帮助身体更好地抵御外界病毒的侵袭，特别是常见的感冒病毒。
定期服用SOD产品可以显著提高身体的抵抗力，减少生病的机会。
3、保湿护肤
秋季空气湿度降低，容易导致皮肤干燥、粗糙。
SOD具有极佳的保湿效果，能够帮助皮肤维持水分平衡，防止水分流失，从而减少因缺水而产生的干燥和紧绷感。
使用含有SOD的产品，如面霜或面膜，能够显著改善皮肤状态，让肌肤焕发光彩。
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4、辅助运动恢复
SOD复合酶还可以帮助减轻运动后肌肉的氧化应激反应，促进肌肉修复和恢复。
对于经常锻炼的人来说，SOD复合酶产品是理想的辅助恢复选择，有助于缓解肌肉疲劳，提高运动后的恢复效率。
5、预防心血管疾病
SOD复合酶有助于降低氧化应激水平，进而减少血管炎症和硬化，预防心血管疾病的发生。长期服用SOD复合酶产品可以改善心血管健康，降低心脏病的风险。
6、改善睡眠质量
由于SOD复合酶的抗氧化作用，它还有助于缓解压力，改善睡眠质量。良好的睡眠不仅对身体健康有益，也有助于提高白天的工作效率和生活质量。
适用人群广泛无论年龄、性别，SOD复合酶产品都适合日常保养。尤其对于经常处于高压力状态、需要频繁出差、有慢性疲劳症状的人群而言，SOD复合酶都是理想的选择。
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秋季预防季节性疾病增强体质
除了日常饮食和生活习惯的调整外，定期进行适量的身体锻炼也是保持良好体质的关键。合理的运动可以帮助身体保持活力，提高对疾病的抵抗力。
心态调节：
保持积极乐观的心态，能够有效缓解日常生活中的压力，对身心都有极大的益处。学会自我调节，保持一颗平和的心，让每一天都充满正能量。
适时增减衣物：
随着天气逐渐转凉，早晚温差增大，及时增减衣物对于预防感冒等疾病尤为重要。外出时，根据气温变化适时调整穿着，避免受寒。
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立秋养生不仅是一种生活方式的选择，更是对生命的一种尊重。
在这个收获的季节里，科学地调整饮食结构和生活习惯，积极预防疾病的发生，同时借助SOD复合酶产品的力量，不仅能帮助我们更好地适应季节的变化，还能让我们的身体和心灵都处在最佳的状态。
SOD复合酶各种酶的含量：【玉米胚粉芽检测报告】玉米胚芽粉每克含SOD超氧化物歧化酶3500u一袋10克含量35000u谷胱甘肽过氧物化酶2500u一袋10克含量25000u过氧氢化酶160u一袋10克含量1600u
产地：辽宁本溪未来生物公司
未来生物SOD复合酶产品通过专利技术“植物SOD复合酶受体培植技术”使农作物玉米中的SOD复合酶获得多项国家专利
让我们共同为健康努力，度过这个三伏的“难关”。【微信公号：日行一善共修平台】
*作者：云谷师
来源：日行一善共修平台（ID：RXYSGXPT）
