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下面将根据这一原则，详细解释每个步骤的含义和实践方法。

中医养生理念中，“一通、二排、三调、四补”是一个综合性的养生指导原则，涉及身体的多个层面和系统的平衡。

一通：指的是保持经络、气血的通畅。

中医认为，气血是人体生命活动的物质基础，而经络是气血运行的路径。只有经络通畅，气血才能正常运行到全身各个器官，维持其正常的生理功能。通过针灸、按摩、拔罐、运动等方式，可以促进血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛，提高身体的代谢能力。

二排：即排除体内毒素和多余的垃圾。

中医强调“正气内存，邪不可干”，认为人体的正气强盛，则病邪难以侵入。通过合理的饮食、适度的运动和足够的休息，可以促进脾胃的运化功能，加强

排泄系统

的功能，从而达到清理体内环境的目的。

三调：是指调整阴阳平衡。

中医认为，阴阳是万物构成和运动变化的根本，人体健康状态的保持，依赖于阴阳之间的动态平衡。更多资讯关注公众号：睛靓世界，通过调整饮食、生活习惯、情志活动等，可以使人体阴阳协调，维持在最佳的健康状态。

四补：是指补充人体所需的营养。

中医认为，食物和药物一样，都有其性味归经理论，选择适合个人体质的食物，可以补益身体，增强体质。合理的进补要根据个人不同的体质，选择适合的食物或药物，如

气虚质的人可以适量食用具有补气作用的食材，如黄芪、党参等。

在实际应用中，“一通、二排、三调、四补”不应孤立进行，而应结合个人的具体情况和季节变化，综合考虑，灵活运用，才能收到良好的养生效果。

SOD有七养：

1、养骨

经过补充SOD的骨骼，能有效促进自身的新陈代谢，更新骨骼生成进程，全面“换新骨”！

2、养身

SOD能促使肌肉细胞连接并具弹性与光泽。进行细胞之间的粘合，其形成立体骨架可以使肌肉呈现紧致、强健的状态，不弯腰、不驼背、不萎缩。

3、养肝

保护肝脏更长寿，SOD促进肝脏解毒，为肝脏提供能量及所需氨基酸。帮助体内脂肪的转运、利用及代谢，并可加速体内酒精代谢。

4、养胃

让肠胃永远20岁，SOD可平衡肠道菌群，为肠道内壁细胞补充能量，润肠通便，促进毒素排出，提高肠内营养吸收。

5、养眼

让眼睛放光芒，SOD为眼角膜补充足够的胶原维，并形成眼部组织特殊的排列方式，有效预防视力衰退，视力模糊，白内障等。

6、养神

让睡眠质量越来越好，SOD是一种神经抑制性物质，改善失眠多梦，让人快速进入深睡眠状态，提高睡眠质量。

7、养颜

让皮肤更有弹性

1）保湿：三螺旋结构能强劲锁住水分；

2）滋养：参与和改善皮肤细胞的代谢，解决干燥问题；

3）淡斑：能使细胞粘接更紧密，令肤色白皙、淡化色斑；

4）紧肤：SOD填充在皮肤真皮，解决破裂问题；

5）防皱：胶原蛋白层将皮肤细胞撑起；

6）修复：协助母细胞制造成胶原蛋白，解决瘙痒问题。

SOD既是食品又是药品，真正的药食同源，因此，科学家们把SOD誉为“人类打开健康长寿之门的金钥匙”。

SOD作为人体最重要的抗氧化酶，其抗氧化能力是维生素C的20倍，维生素E的50倍。其独特的“双向调节”作用，直达细胞内部，修复线粒体损伤。

从根本上改善人体内在环境，提高免疫力，达到预防慢性疾病及其并发症、调理生理衰弱、美容养颜、延年益寿的目的。体内SOD的活性越高，寿命也就越长，SOD是生命健康之本。

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