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每日心语

作者：云谷师  来源：日行一善共修平台

佛说:“三千繁华，弹指刹那。”

时光易逝，岁月催人老。

幸福的晚年，就在于无病无灾，长寿无忧。

在佛家看来，最为简单有效的养生之道，就在这3个秘诀中。【微信公号：日行一善共修平台】

1、乐观豁达

佛说：“身安不如心安，屋宽不如心宽。”

人生苦短，凡事计较，只会失去快乐；学会豁达，人才能轻松。

欲养生，先养心。

国学大师南怀瑾先生的第一个养生秘诀，就是保持良好的心态。

他说：“内心常常处于安宁、平衡的状态，自会有祥云缭绕，春光明媚。”

在唐朝时，有一位将军母亲身患疾病，无数名医束手无策。

然而，当她听到儿子在前线打了胜仗，即将凯旋的消息时，竟奇迹般地痊愈了。

原来，这位母亲的病源是心结所致，当她的心结被打开后，她的病自然而然地痊愈了。

研究发现，身体出现的症状很多时候来自于内在的心理状态。

因此，豁达大度、积极乐观是最好的健康土壤，也是最好的药方。

《黄帝内经》记载：“喜伤心，忧伤肺，思伤脾，怒伤肝，恐伤肾。”

千保健万保健，情绪稳定最关键。

当你悲伤痛苦时，再多山珍海味也是味同嚼蜡；当你烦恼焦虑时，再多繁华热闹也会空虚无趣。

五祖弘忍说：“如如不动，才是真实。”

不被情绪左右，身心才会更健康。

快乐，就是最好的养生。

当你想得开，乐开怀时，比用任何药物都有效。

2、吃得健康

古语云：“能吃是福，善吃是智。”

能吃是福气，但会吃才是智慧。

国学大师南怀瑾从小身体虚弱，经常生病，从小拿药当饭吃。

可他却能以95岁的高寿无疾而终，不得不说和他的生活习惯有很大的关系。

南怀瑾先生非常注重饮食调理，坚持清淡饮食。

他最喜欢喝的就是番薯粳米粥，甚至一度作为主食长期食用。

南怀瑾先生的饮食之道就在于“食知量”。

现代医学研究发现，过度饮食与健康密切相关。

不健康的饮食习惯会导致体内毒素堆积，从而对健康造成不良影响。

相比之下，少食则可以减轻身体负担，有助于良好的睡眠，使身心得到释放，从而充满活力，保持良好的健康状态。

常言道：“常有三分饥，百病不相袭。”

珍馐美味未必有益健康，粗茶淡饭也并非毫不可取。

吃饭有度，不油腻不过饱，保持健康饮食，就是保养身体最好的方式。

3、心正则吉

“药王”孙思邈说：“德行不克，纵服玉液金丹未能延寿。”

一个人心不正，德行不好，就算吃尽灵丹妙药也未必能长寿。

梦参法师，80岁被查出直肠癌，医生曾说他只剩5年的时间，但梦参法师仍然日日精进，心平气和地过好每一天，最终享年103岁。

星云大师，有50多年糖尿病史，2次中风，医生预言他活不过80岁，但他活到了96岁的高寿。

星云大师他说：“疾病是修道的增上缘，不要排除它，把病痛当做好朋友，人生会有不同想法，心情也会很轻松！”

行正的人得禄，心正的人得寿。

做人只要心正、行正、念正，就能通天彻地，福禄寿全，精气神足，诸事通达，平安长寿。

有道是：“一念起，万水千山；一念灭，沧海桑田。”

一个念头看似不起眼，却拥有无穷的力量。

正则积善成德，邪则积恶成祸。

曾仕强提到《易经》中有一个养生卦，那就是“颐卦”。

颐卦告诉我们，颐养天年，健康长寿的核心只有四个字“养正则吉”。

养生的根源，就在自己身上。

以正念之身，养喜悦之神，强大自己的意，找到心的力量。

心正则气顺，气顺则一顺百顺。

修一颗慈悲、欢喜和包容之心，可以减少世间烦恼，延年益寿。

南怀瑾先生曾说：“很多人痛苦不堪，大多是源于修为太浅。”

烦从心想，病由心生。

与其盲目进补，不如红尘修心。

多说好话，多做好事，无论外界怎么变，我自欢喜从容，精气十足。

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最好的良药不是昂贵的药物，而是一个愉悦的心态和健康的生活习惯及服用一些绿色的养生食品！才能使您延年益寿长生不老！

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